Bebika

Bebika

Dnevnik mog života – svakodnevica, putovanja, sport, umetnost

Bebika
  • Dobrodošli
  • O meni
  • Blog
  • Aranđelovac
    • Postanak i istorija grada
    • Danas
    • Bukovička banja
    • Park
    • Hoteli / smeštaj
    • Pećina Risovača
  • English Blog

Pose running

  • trčanje

Jeste li čuli za tehniku trčanja “Pose running”? Ni ja, do pre nekoliko dana. Kako vreme prolazi, sve više imam utisak da baš ima smisla.

Elem, sve je počelo tako što sam tokom a naročito posle dugog (i očigledno napornog) treninga (trčanja) imala jake i nezgodne bolove u predelu potkolenica. Pošto je bio vikend, a nisam nešto imala strpljenja da čekam radnu nedelju i neki eventualni pregled lekara, počela sam da pretražujem internet da vidim razloge i uzroke bolova. Uzroci mogu da budu – tvrda podloga, loše patike, loša tehnika tračanja. Zbog dva od tri navedena razloga (patike su mi cool 🙂 ) sam  najverovatnije prenepregla ligamente i ta tačka u kojoj su me boleli je tačka pripoja mišića i kosti. Na bolna mesta sam stavila Vick’s Vaporub, odmarala par dana i kao nova 🙂

U međuvremenu sam tokom istraživanja naletela na pojam “Pose Running” i evo šta sam do sada naučila:  u ovoj tehnici se insistira na položaju tela kojim se koristi gravitacija, blago su savijena kolena, stopala se podižu ispod kukova a ne iza zadnjice i stopala treba da udaraju u podlogu slobodno tj. ne treba da ih voljom držite u određenom položaju. Sve ovo možete videti na nekom od video-klipova na Youtube-u, i onda se lakše i kapira o čemu se tu radi.

Tako da sam na prethodnom, još dužem treningu (uz nezaobilazne kinesio trake na kolenima – just in case 🙂 ) pokušala da trčim u “pozi” i bilo je baš dobro – imala sam mnogo bolje vreme nego ranije (mada ga nešto i ne merim, ali da se zna) i samo neznatne bolove u jednom kolenu, koji su mnogo brže prošli. Nadam se da ću uspeti da navežbam ovu tehniku i ratosiljam se preteranog opterećenja mišića i kostiju. Toliko o tome. Za sada.

povrede trčanje
16. October 2015. Bebika

Post navigation

Blog Action Day 2015 – Raise Your Voice → ← Dvanaest godina ropstva

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Related Posts

Ljubljana – 4 godina kasnije

Vreo dan u sred oktobra :-)

Vunena oprema za trčanje i skijanje

I za još mnogo toga, vožnju motorom ili planinarenje. #merinoworld

Toronto maraton

Moj peti polumaraton i najbolje vreme do sada!

Kako smo trčali u Budimpešti

Prolećni polumaraton, 15. aprila 2018.

Recent Posts

Once Again – Magnificent Santorini

Once Again – Magnificent Santorini

Phenomenal island - a whole week of enjoyment

More Info
Santorini na kraju leta :)

Santorini na kraju leta :)

Ponovo na prelepom ostrvu - ovoga puta na 7 predivnih dana :)

More Info
Knife, Jo Nesbø

Knife, Jo Nesbø

Harry Hole, #12 - will Hole be able to survive his way of life?

More Info
“Nož” Ju Nesbe

“Nož” Ju Nesbe

Hari Hule #12 - Hoće li uopšte preživeti?

More Info
Powered by WordPress | theme SG Double